疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

hiit tabata的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
hiit tabata hiit tabata
Helloooooooo กลับมาแล้วตามคำสัญญา ใครอยากออกกำลังด้วยกันรีบไปเปลี่ยนชุดเลยค่ะ!!! ท่าง่ายแต่เหงื่อเยอะมากกกกกกกก~ วันนี้เราจะออกกำลังกายแบบ "Tabata" ซึ่งก็คือการออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training โดยการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ทำให้สุดแรง 20 วินาที และหยุดพัก 10 วินาที ต่อกันแบบนี้ไปจนครบท่า Ice skaters 20 ครั้ง Twist and squat 20 ครั้ง Squat and shuffle 20 ครั้ง Starjumps 20 ครั้ง Split squat jumps 15 ครั้ง Kangaroo jump & 3 back 8 ครั้ง . *อย่าลืมพักระหว่างท่า 10 วินาทีนะจ้ะ ใครทำแล้วอย่าลืมส่งการบ้านมาให้ดูที่ #WOFHbyKT น้าาาาาา อยากให้ทุกคนแข็งแรงและสุขภาพดีทุกวัน ♥️😋💪 . . #Stayhealthy #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง

Helloooooooo กลับมาแล้วตามคำสัญญา ใครอยากออกกำลังด...

2020-05-04 20:36:25 有 24,889 人說讚